韭菜去根洗净后切成小段。分钟香油、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　6 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制

　　7 、提神韭菜

　　配料 ：盐 、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

　　3、自制

　　2、提神

　　5、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿

　　8、

　　4、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。

　　食材：鱿鱼翅、