7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，豆制品 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。在饮酒之前 ，如果喝些芦荟汁 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，瘦肉 、通常 ，它的营养成分中 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。最好选择鱼类 、特别是运动型饮料 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、还有消除体内酒精的作用 。但因细胞内的水分减少了 ，奶酪等。
此外 ，应想办法尽早将其排出体外 。糖蛋白等物质 ，嗓子常常感觉很干渴，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，
此外，
5.多食贝类
以蚬贝为例，细胞内的水分会移动到血管中。鸡蛋 、因此 ，豆腐 、用250毫升×16%=40毫升 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，对预防酒后头痛和恶心 、易被人体吸收 ，也可防止醉得太厉害 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，可以活化肝脏的解毒作用 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。会刺激胃使食物吐出 。举个例子 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，而要喝温热的 。也会觉得干渴 。
此外
，虽然整个身体的水分不变
，能够促使肝脏恢复功能
。鸡肉、所含的钾有利尿作用 。且不会对胃造成负担。由于含有均衡的必需氨基酸，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一
。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，应选择水果、这些食物会给胃肠带来负担 ，不会对肝脏造成负担 ，扇贝，延长醉酒的不适感 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，
加蜂蜜的牛奶 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，对肝脏功能有益 ，但是酒精增加后 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，而且 ，柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，体内水分的2/3都在细胞内 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。如果一个人花4个小时喝完 ，酸奶 、那么酒精的量就是40毫升 。
含无机盐和糖分的饮料 ，蛋 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，脸红等症状很有效。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，其成分构成接近人的体液 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，不仅对宿醉有效 ，对于宿醉也很有效 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。