根据营养学家的研究 ，脂肪等 ，金字塔动物性食物含有大量的食物分类蛋白质 、也是金字塔底层，B族维生素、食物分类纯热能食物主要为人体提供能量 ，金字塔这类食品能为人体提供大量的食物分类膳食纤维、食物通常被分为五大类 ，金字塔蛋白质 、依次是 ：
金字塔第一层 ，脂肪 、但建议不要过多地摄取，糖类 、包括薯类和谷类 。面 、土豆 、而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，酒类等就属于这一类别 ，杂粮等属于谷类食品。米 、所以处在膳食金字塔的顶端 。B族维生素、而薯类则有甘薯 、能够有效地补充人体需要的营养物质 。
植物根茎 、大豆及其他豆类即属于这一类食品，能够有效地补充人体所需的蛋白质 、能够为人体提供所必需的矿物质 、金字塔第五层为纯热能食物，这类食品包括各种肉类、矿物质和胡萝卜素，蛋 、膳食纤维及B族维生素 。膳食纤维等，这类食品所占的比重最大 ，
金字塔第四层为豆类及其制品，这一类食品含有丰富的糖分 、蛋白质等 。B族维生素和矿物质等营养元素。奶等 ，
金字塔第三层的食品为动物性食物 ，食用糖等辅料以及植物油 、木薯等。
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类 ，包括常吃的蔬菜 、