推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效补五脏 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、肠胃胀气的保健人群 。利尿消肿 、功效杀虫、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效
适合人群 ：所有人。保健抗癌 。补气血 、人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、泽肤 、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，滋润肌肤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。降低血液黏度 、平肝祛风 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒、化湿利水、简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。安胎。祛风 、安胎通乳 、使思维更加灵敏。止咳平喘 、促进血液循环 。
使思鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群：咳嗽人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：产妇 、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，人们常说，养血、补虚 、利水消肿 、高蛋白质，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、