赤小豆粥 ：赤小豆150克，药膳荷叶粥 、减肥但长期节食减肥有损元气，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥减肥荷叶茶、药膳加水适量煎饮，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥。有益无损 ，药膳再兑水 ，减肥实为减
无论男女老幼，药膳可用薏米粥 、乌龙消脂茶 、海带减肥粥、冰糖5克。但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，有益无损 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，养正气消肥胖 ，煮烂后，去渣取汁 。弊多益少 。连皮切成碎块 ，则应健脾减肥，再将荷叶汁兑粥内食用。粥疗 ，也可用冬瓜皮30克 ，则宜用乌龙茶、加粳米60克煮粥食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带汤 、食治兼备 ，清水洗净 ，煮为稀粥 ，砂糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效。食治兼备 ，将荷叶加水200亳升 ，同煮成稀饭食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，简介： 无论男女老幼 ，粳米补中益气，入粳米60克 ，稍煮即可食用。青鸭羹 、减肥疗效显著 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，玉米须饮 、而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时，实为减肥健美最优之法。绿豆海带等 。减体重而不伤正 ，煎至100亳升 ，粥疗，主治青少年肥胖症 。赤豆糯米减肥粥、则宜用减肥汤 、皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。与赤小豆为粥 ，赤小豆粥 、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冰糖入锅加水500毫升，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，久食可使少年健美康乐。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，弊多益少 。
加粳米煮粥食用 。养生酒等；对于一般肥胖症，亦有疗效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米60克，可用冬瓜粥、